进行裸睡是一个很好地锻炼阴茎和减缓龟头敏感度的行为，先不说裸睡会有一种无拘无束的舒适体验，单是在睡觉中由于梦中阴茎会无意识的勃起，就能让阴茎和龟头在较为宽松的环境中得到充足的锻炼，在某种程度上也减缓了龟头的敏感程度。

有些人喜欢穿三角裤，但殊不知，三角裤会导致男性私处处于紧绷的状态，这在某种程度上就导致了龟头敏感情况加重。而且由于三角裤过于紧绷不利于汗液流动，在夏季就很容易导致汗液堆积从而滋生细菌，诱发相关炎症疾病。

在平时，经常性的人为给阴茎和龟头进行主动摩擦进行锻炼，让阴茎和龟头逐渐习惯外界刺激，这在某种程度上能有效的减缓龟头的敏感程度。但需要注意的是，进行主动摩擦锻炼，不是进行手淫。要知道，进行主动摩擦锻炼可以减缓龟头的敏感程度，经常性的手淫可是会导致肾虚的。

一般来说，在进行性行为时，男性会不由自主的关注龟头的敏感程度，且会在不经意间会通过增加动作的激烈程度以获得性快感。但此时建议，自己可以尝试着分散注意力，不过度的追求性快感，在某种意义上，能有效的缓解龟头的敏感程度。

减缓龟头敏感程度的根本，就需要个人的体质必须过硬，因而想减缓龟头敏感程度，建议平时多进行体能锻炼，这样一方面既可以增强身体免疫力，另一方面还可以在性行为中拥有较为出色的表现。不过在进行体能锻炼的同时，也要注意饮食的均衡搭配。

进行包皮定型，可以在一定程度上缓解龟头敏感的情况。具体操作为：手动将包皮尽量向上翻起，露出整个龟头，等到包皮自然翻下来的时候，再次手动的将包皮上翻，反复进行整个动作，每天进行3分钟。如果在进行锻炼的过程中，发现自身存在包皮过长的问题，建议及时到专业的男科医院进行包皮环切术。